dużo białka

Zmieniłam dzisiejszą kolację. Czy lepiej zostawić jajka? Nie za duzo bialka? /SFD/Images/2016/1/7/3e64cc4eb6ae4fcc9a554fd32ef2b374.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-07 19:14:24

Proszę o ocenę jadłospisu, nauczyłam się jeść typowo BT śniadanie i jakoś o wiele lepiej się czuję rano. Dzień treningowy, jednak wyszło mi troszku za dużo białka, gdzie najlepiej je odciąć i węgle? Co do tłuszczy, to ważę 53kg więc jest więcej niż 1g/kg masy ciała, więc chyba w porządku? /SFD/Images/2016/1/10/7c2d4e2574424279adcb501f5c539e6d.jpg [...]

Trochę zmodyfikowane. Nie za dużo białka i węgli na dzień Nietreningowy? /SFD/Images/2016/1/12/166fc41cfe254da1b5ad2ca6937dd0d3.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-12 15:53:03 Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-12 15:53:36

[...] wakacji, więc nie zmieniam nic. Ważyłam w wakacje 49kg, Jedynie planuję nowy plan treningowy. Nie wiem czy moje makro są odpowiednie, cały czas wydaje mi się, że zjadam za dużo białka, ale nie zaobserwowałam nic negatywnego, więc nie zmieniam tego. Zjadam 1900-2000kcal, ćwiczę 2x w tyg intensywne treningi siłowe ustalone przez trenera, cały [...]

Dzień treningowy. Zastanawiam się czy tuńczyka nie zamienić na wędlinę, bo zbyt dużo białka w dziennym bilansie. /SFD/Images/2016/7/14/4b79af103f61432dbf5661dcf38b4192.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-07-14 00:02:56

Dla odświeżenia mam jeszcze jedno male pytanie, czy dużo białka maja takie pasty z makreli, tuńczyka itp. ? I czy po prostu dobrze z nimi jesć jakieś kanapki itp. ?

1.do wymiany 2. maślanke bym wywali i te ciastka od czasudo czasu bym dawał 3. to nie posiłek 4. do wymiany 5. orzechy do innego posiłku 6. ser półtłusty, chleb do wywalenia do kazdego posiłku warzywa za dużo białka w diecie, tak jak i węgli i tłuszczy i zdecydowanie za dużo kcal jak na 60kg

temat rzeka...bylo o tym multum postow. uzywaj specjalnych kosmetykow do skory tradzikowej, tonikow, staraj sie opalac ale nie nadmiernie, z drugiej strony nie dopusc do przesuszenia skóry (w razie luszcenia sie mozesz uzyc nivea soft), wybierz sie do kosmetyczki na oczysczanie, gdy tradzik troche ustąpi to zeby nie powstawalo zaskorniaki zrob od [...]

Dobrze. Jestem też ciekawy czy to nie za dużo białka, bo rzeźbić się rzeźbie, lecz waga ani drgnie. Jeszcze jedno pytanie, czy na diecie ketogenicznej człowiek jest w stanie się zasuszyć? W sensie, że na twarzy być szczupłym i dojść do 8% bf ? /SFD/Images/2016/3/1/db605ae138a94f1c9ab213107b9938eb.jpg

Wyrzucić ser ? W sumie za dużo białka ketozie nie sprzyja.Ale co w zamian ?

mleko w proszku nie ma duzo białka za to duzo laktozy jesli zalezy ci na tłuszczu to polecam

[...] nietreningowe. Jeżeli nie masz bardzo silnej woli i nie jesteś przygotowany do trzymania scisłej diety to powiem tak: Dużo, zdrowo, kolorowo. Zatem pełnowartościowe posiłki, dużo białka troche mniej węglI( bo redukcje robisz z tego co piszesz?) no i troche tłuszczy. Polecam warzywa i owoce(gotowane). Od surowych można sobie żołądek popsuć(no [...]

To moze ja sie wypowiem, bo to w koncu moj plan jest :) Aktualnie jestem po mikrocyklu 10ek, a przed 5kami. Co do osiagow, to bardzo wazna jest dieta - u mnie wygladalo to tak, ze podczas 15ek wlasciwie sie w ogole diety nie trzymalem (jakos po przerwie w treningach nie mialem w ogole apetytu) no i efektow nie bylo zadnych. Natomiast od poczatku [...]

To teraz tak: 1. Za dużo białka, nawet jak ćwiczyłbyś siłowo to byłoby go za dużo. 2. Almette miałeś wyrzucić. 3. Keczup też wyrzuć, on jest słodzony - zobacz na etykietę. 4. Jak już musisz mieć jakiś "zapychacz" to niech to będą swieże warzywa, a nie twaróg.

waga 82 wzrost 174 wiek 18 trenuje od 6 miesiecy regularnie w poniedzialki i w piatki na silowni do tego codzniennie w domu po 20 pompek na szerokim rzostawie po 7 seri trening zaczynam od klatki laweczka plaska 5 seri po 75 kilo pozniej skos 5 seri po 50 kilo rozpietki 5 seri po 8 powtorzen ciezarem 15 kilowym pozniej plecy, sciaganie takie [...]

[...] kopenhaskiej i waga nadal spada. Na samej diecie schudłam 6 kg, po niej kolejne 5. W tym momencie ważę 47 kg przy 163 cm Po skończeniu diety jadłam racjonalnie. Jeśli węglow. to złożone, dużo białka, warzyw, cennych tłuszczy. 4-5 posiłków dziennie. mój mąż na kopenhaskiej schudł 11 kg, po niej kolejne 9. Z wagi 110 kg przy 185 cm schudł do 90 kg

jedz duzo białka spij duzo i tyle ci moge doradzic cwicz dalej a morze dojdziesz do 165 lekarz zawsze racji nie ma w 100% Zmieniony przez - gural12588 w dniu 2010-07-28 20:46:18

tak nietreningowy dzień. zbędny nano wtedy jest.Bierz go tylko przed treningiem. i wg mnie za dużo białka z odżywki.Staraj się jak najwięcej z diety wyciągać.

Kaczper jak już doradzaj to z głową Nie tylko dużo białka bo wcale jakos bardzo duzo go nie musi miec byle by jadł zdrowo. zadbac o to zeby to białko bło w kazdym posiłku ale w rozsądnej ilosci do tego weglowodany i/lub tłuszcze starac się bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]

[...] kawie nakręcił mnie na resztę dnia. Nie miałem nic specjalnego do roboty, toteż przez większość dnia przeplatała się praca z obijaniem przy kompie Dieta Wyszło trochę dużo białka, ale nie jakoś tragicznie. Wszystko bezproblemowo. Okno 11-19 1. Placki (może nie wyglądają ale są bardzo spoko %-), nawet beż żadnych jogurtów itp.) 2. [...]